Het programma van de workshop
Neem je eigen plek in
Neem je eigen plek in
Tijdens deze dag onderzoek je een situatie die jou bezighoudt en oefen je hoe je daar anders mee om kunt gaan. Je hoeft niets voor te bereiden of vooraf te kunnen benoemen wat je voelt.
Een dag van 10.30 tot 17.00 uur in een kleine groep van 6 tot 8 deelnemers.
Zo ziet jouw workshopdag eruit
De ochtend
Ontdek wat er bij jou gebeurt
10.30 uur
13.00 uur
Kennismaken
We beginnen met koffie of thee en maken kennis. Je kunt vertellen waarvoor je komt en bepaalt zelf wat je deelt.
De ochtend
De ochtend
Herkennen wat er gebeurt
Met de werkkaarten kijken we naar situaties waarin je veel overneemt, jezelf aanpast of een gesprek uit de weg gaat. Wat gebeurt er bij jou, wat verwacht je van de ander en waarvoor ben jij verantwoordelijk?
Herkennen wat er gebeurt
Met de werkkaarten kijken we naar situaties waarin je veel overneemt, jezelf aanpast of een gesprek uit de weg gaat. Wat gebeurt er bij jou, wat verwach
Je ontdekt waar de keuzes en gevoelens van de ander jouw gedrag gaan bepalen. Van daaruit onderzoeken we hoe je je eigen plek kunt innemen.
Samen lunchen
We nemen de tijd om te eten en bij te komen. De lunch is inbegrepen. Ook gedurende de ochtend en middag zijn er korte pauzes.
De middag
Oefen met je eigen plek innemen
13.45 uur
17.00 uur
Spanning herkennen en ermee oefenen
Met eenvoudige lichamelijke oefeningen onderzoek je waar je spanning opmerkt en leer je hoe je die kunt afvoeren. Je hoeft daar niet meteen woorden voor te hebben. We kijken naar wat jij merkt en hoe je lichaam op de oefeningen reageert.
Daarna oefenen we met situaties uit het dagelijks leven. Je kunt bijvoorbeeld luisteren zonder het probleem over te nemen, aangeven wat je wel en niet wilt of een gesprek aangaan dat je steeds uitstelt. Daarbij besteden we aandacht aan de spanning die zo’n andere reactie kan oproepen.
16.00 uur
Afronden en thuis verdergaan
We kijken terug op wat je hebt ontdekt. Je kiest waarmee je thuis verder wilt oefenen en krijgt uitleg over het werkboek en de 21 werkkaarten.
Je neemt dagelijks ongeveer 5 tot 10 minuten om een situatie terug te bekijken. Het werkboek biedt ruimte voor drie rondes van 21 dagen. Zo kun je je antwoorden vergelijken en ontdekken welke patronen terugkomen en wat er verandert.
Gezamenlijke afsluiting
We bespreken de laatste vragen en sluiten de dag samen af.
De volgorde en duur van de oefeningen kunnen aansluiten bij wat de groep nodig heeft.
Praktische informatie en prijs
Doe je mee?
De eendaagse workshop vindt plaats op zondag 15 november en zondag 13 december 2026, van 10.30 tot 17.00 uur. Je kiest bij het boeken op welke dag je wilt deelnemen.
We komen samen aan de Faas Wilkesstraat 199 in Amsterdam, in een kleine groep van 6 tot 8 deelnemers.
Introductieprijs €125 per persoon
De normale prijs is €250. Je deelname is inclusief lunch, koffie, thee, het werkboek en de 21 werkkaarten voor thuis.
Geef bij het boeken eventuele dieetwensen en allergieën door.
