Neem je eigen plek in
Geef ruimte aan wat jij voelt en nodig hebt
Je eigen plek innemen
Workshop en programma
Je denkt mee, regelt en lost op, vaak nog voordat de ander erom vraagt. Of je zegt dat het wel meevalt en laat het zo, omdat je geen gedoe wilt. Daarna blijf je erover piekeren, voel je je niet begrepen en merk je dat het je energie kost.
Soms merk je vooral spanning in je lichaam, zonder dat je kunt uitleggen waar die vandaan komt. Dan is het lastig om te zeggen wat je nodig hebt of wanneer iets te veel wordt.
Tijdens deze workshop ontdek je hoe jij in zulke situaties reageert en oefen je met het innemen van je eigen plek. Je leert herkennen wat jouw verantwoordelijkheid is en wat je bij de ander kunt laten. Je oefent met uitspreken wat je nodig hebt en leert met eenvoudige lichamelijke oefeningen spanning opmerken en afvoeren. Ook als je moeilijk kunt voelen wat er in je leeft, kun je meedoen.
Minder ruis begint bij het innemen van je eigen plek
Je kunt lang bezig zijn met wat iemand bedoelt en hoe je moet reageren. Misschien probeer je het op te lossen, of zeg je juist niets om een lastig gesprek te vermijden. Het gesprek is voorbij, maar in jouw hoofd gaat het verder.
Je eigen plek innemen begint met herkennen wat jij op zo’n moment doet. Vul je in wat de ander denkt? Voel je je verantwoordelijk voor diens humeur? Of wacht je tot de ander iets verandert, terwijl je zelf niet vertelt wat je dwarszit?
Met werkkaarten en oefeningen maken we dit zichtbaar in een situatie uit jouw leven. Je oefent bijvoorbeeld met een vraag stellen in plaats van iets invullen, een probleem bij de ander laten of uitspreken wat je steeds voor je houdt.
Ook als je daar nog geen woorden voor hebt, kun je beginnen bij wat je lichamelijk opmerkt. Met eenvoudige oefeningen leer je spanning herkennen en afvoeren, zodat je eerder merkt wanneer iets te veel wordt.
Het verschil zit vaak in zulke dagelijkse momenten. Je hoeft minder te raden, over te nemen of in te slikken. Dat kan veel gepieker en misverstanden schelen en je meer rust, helderheid en energie geven.
21 dagen ruimte voor jezelf
Thuis verder oefenen
Tijdens de workshop krijg je inzicht in jouw patronen. Thuis oefen je verder met het werkboek en de werkkaarten die bij de prijs zijn inbegrepen. Iedere dag neem je ongeveer 5 tot 10 minuten voor jezelf, met een eigen kaart voor elk van de 21 dagen.
Je kijkt terug op wat je die dag tegenkwam. Wat nam je over, wat hield je voor je en wanneer lukte het om je eigen plek in te nemen? Door je antwoorden terug te lezen, kun je blinde vlekken ontdekken en zien waarom je steeds in dezelfde cirkel terechtkomt.
Het werkboek biedt ruimte voor drie rondes van 21 dagen. Je gebruikt de kaarten opnieuw en ziet wat je anders doet en wat nog aandacht vraagt. Een dag overgeslagen? Dan pak je de draad weer op waar je gebleven bent, in jouw tempo.
Wat gaan we doen tijdens de workshop
Een dag om ruimte te maken voor jezelf
“Je moet het loslaten” hoor je vaak, maar als je jezelf voorhoudt dat je er niet meer aan moet denken, komt de rust er niet door. Wat wel helpt is zien wat jij op zulke momenten doet. Tijdens deze workshop ontdek je hoe je je eigen plek inneemt, zodat je minder verstrikt raakt in wat de ander doet, voelt of van je verwacht.
In een kleine groep van 6 tot 8 mensen werken we met situaties uit jouw eigen leven. Met werkkaarten en praktische oefeningen onderzoek je wat van jou is en wat je bij de ander kunt laten, zodat je betrokken kunt blijven zonder steeds op te lossen of jezelf aan te passen. Je leert ook je grenzen herkennen en voelen, en omdat spanning niet alleen in je hoofd zit gaan we ook met je lichaam aan de slag. Met eenvoudige oefeningen leer je spanning opmerken, er woorden aan geven en afvoeren, zodat je eerder kunt zeggen wanneer iets te veel wordt. Je hoeft vooraf niet te weten wat je voelt, want we beginnen bij wat jij opmerkt.
Dat kan je meer rust en helderheid geven, je ligt minder met jezelf en de ander overhoop en je raakt minder uitgeput. Thuis ga je 21 dagen verder met je werkboek en werkkaarten, ongeveer 5 tot 10 minuten per dag, zodat het niet bij één dag blijft.
Voor wie is deze dag?
Voor jou, als het contact met anderen je veel energie kost. Misschien geef je veel en voel je je overvraagd of niet begrepen. Of je houdt je stil, vermijdt lastige gesprekken en hoopt dat het vanzelf overgaat. Het kan ook zijn dat je vooral spanning merkt, maar moeilijk kunt uitleggen wat er speelt.
Je wilt begrijpen waarom je steeds in dezelfde situaties belandt en leren hoe je daarin je eigen plek inneemt. Dat kan gaan over je relatie, familie, vriendschappen of werk. Je hoeft vooraf niet te weten wat je voelt of precies te kunnen vertellen wat er aan de hand is.
Zie je op tegen de feestdagen?
Misschien voel je nu al de druk van de familieafspraken, of weet je dat je met kerst weer alles gaat regelen. Op 15 november of 13 december onderzoek je hoe je het dit jaar anders wilt doen. Je oefent met aangeven wat voor jou haalbaar is en met het bij de ander laten van zijn of haar keuzes, en de oefeningen voor thuis kun je tijdens de feestdagen zelf gebruiken.
Praktische informatie
De eendaagse workshop wordt gegeven op zondag 15 november en zondag 13 december 2026, van 10.30 tot 17.00 uur. Bij je aanmelding geef je aan op welke datum je wilt deelnemen.
We komen samen aan de Faas Wilkesstraat 199 in Amsterdam, in een kleine groep van 6 tot 8 deelnemers.
De normale prijs is €250 per persoon. Voor deze introductie betaal je €125, inclusief lunch, koffie, thee, het werkboek en de werkkaarten voor thuis.
Geef bij je aanmelding eventuele dieetwensen en allergieën door.