Wanneer minachting je eigenwaarde raakt en hoe je je kracht terugvindt

In momenten van stilte vind je vaak de grootste kracht, omdat je leert vertrouwen op je innerlijke rust.

Iedereen kent het gevoel dat iemand iets zegt of doet waardoor je je klein en afgewezen voelt. Soms is het een subtiele opmerking, soms een openlijke aanval en soms zelfs een vals verhaal of een nep review die rondgaat met de bedoeling jou kapot te maken. Het raakt je recht in je bestaansrecht en dat doet pijn. Minachting raakt altijd je eigenwaarde en kan je zelfwaarde aan het wankelen brengen.

Wat is minachting en waarom doet het zoveel pijn

Minachting is een van de meest pijnlijke houdingen die je kunt ervaren. Het is de blik die zegt dat jij er niet toe doet. Het is de toon die je kleiner maakt dan je bent. Toch zegt minachting vaak meer over de ander dan over jou. Minachting is een teken van innerlijke pijn en emotionele onveiligheid.

Wie minachtend handelt, draagt meestal een diepe wond van afwijzing met zich mee. De pijn is zo groot dat het te zwaar voelt om erbij stil te staan. In plaats daarvan wordt er een muur opgetrokken en een masker opgezet. Het pantser van minachting lijkt krachtig, maar achter dat pantser schuilen eenzaamheid en leegte.

De impact van minachting op jouw eigenwaarde

Voor degene die belaagd wordt, komt minachting vaak onverwacht en hard binnen. Het kan gevoelens oproepen van verwarring, verdriet of machteloosheid. Soms voelt het alsof jouw bestaansrecht wordt ontkend. Toch ligt de diepste pijn niet in de aanval zelf, maar in wat er in jou wordt aangeraakt. Oude momenten waarop jij je niet gezien of erkend voelde, komen naar boven.

Daar ligt de spiegel. Minachting nodigt je uit om jezelf af te vragen of jij je waarde laat afhangen van de woorden en blikken van buitenaf, of dat je jouw waarde stevig vastzet in jezelf.

Zolang je eigenwaarde afhankelijk blijft van erkenning van anderen, kun je geraakt en gekwetst worden. Op het moment dat je innerlijk kiest voor de zin mijn waarde is van mij en mijn bestaansrecht komt van binnenuit, verliest de aanval kracht.

Door stil te staan bij je gevoelens ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten en innerlijke kracht.

Minachting en alexithymie

Voor mensen met alexithymie kan dit proces extra moeilijk zijn. Zij voelen veel, maar vinden het lastig om hun emoties woorden te geven. De onrust die dan ontstaat kan zich op verschillende manieren uiten. Sommigen worden radeloos of boos naar buiten toe, anderen trekken zich terug of voelen zich somber. Niet omdat zij werkelijk de ander willen raken, maar omdat de eigen pijn te groot voelt om te dragen.

Mensen met alexithymie hebben vaak moeite met het onderscheiden van gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Spanning in het lichaam wordt niet herkend als angst of verdriet. Hun denken blijft concreet en realistisch, terwijl gevoelens vaag of onwerkelijk lijken. Dat maakt het ingewikkelder om zichzelf te begrijpen en steun te vragen.

De sleutel ligt in stap voor stap woorden leren geven aan gevoelens. Elke emotie die je benoemt, legt een steen in het fundament van eigenwaarde. Woorden openen de weg naar innerlijke erkenning. Innerlijke erkenning opent de weg naar emotionele veiligheid. En emotionele veiligheid opent de weg naar zelfacceptatie. Uiteindelijk ontstaat er een zelfwaarde die onaantastbaar is.

Emotionele onveiligheid en de rol van eigenwaarde

Emotionele onveiligheid ontstaat vaak al vroeg in het leven, wanneer gevoelens niet welkom waren. Misschien in je jeugd, misschien in relaties. Het innerlijke verhaal dat dan groeit klinkt als: wie ik ben en wat ik voel is niet goed genoeg. Om dat niet meer te voelen sluiten sommigen hun hart, anderen zetten een masker van boosheid of minachting op.

Emotionele veiligheid begint niet bij de buitenwereld. Het begint bij jezelf. Zodra jij innerlijk leert dat wat jij voelt er mag zijn, groeit je eigenwaarde. Je hoeft je bestaansrecht niet langer te halen bij goedkeuring of afwijzing van de ander. Je eigen waarde wordt een innerlijke bron die onaantastbaar blijft.

Soms laat de spiegel niet alleen je uiterlijk zien, maar ook de pijn en kwetsbaarheid die je diep vanbinnen draagt

Mijn persoonlijke ervaring met minachting

Ik weet hoe het voelt om in de rol van slachtoffer te leven. Mijn hele leven heb ik momenten gekend van minachting, kleinering en vernedering. Lange tijd leefde ik vanuit die wond. Het putte mij uit en ik verloor mijzelf. Mijn bestaansrecht kwam in het geding. In stilte leed ik en voelde ik mij diep eenzaam.

Onlangs werd ik opnieuw getest. Alsof het universum wilde weten of ik mijn levensles werkelijk had verankerd. Ik werd belaagd en viel even terug in boosheid, verdriet en machteloosheid. Ik wilde terugvechten en vragen waarom doe je dit. Toen kwam ik tot een belangrijke zelfrealisatie. Reageren geeft alleen maar voeding aan de dader. Bewust haalde ik mijzelf uit de innerlijke strijd en de oude wond, waardoor ik weer in verbinding kwam met mijn eigen waarheid en waarde.

De meeste mensen willen hun gelijk halen en opheldering. Ik ontdek steeds meer dat de echte kracht ligt in het helen van de oude emotionele wond. De dader of boodschapper laat een spiegel zien die mij helpt om verder te groeien. Door steeds bewuster te worden, durf je kwetsbaar te zijn en juist in die kwetsbaarheid schuilt je grootste kracht.

Ik leerde dat de belager alleen voeding krijgt wanneer je reageert. Dan geef je niet alleen je kracht, maar ook je waarde weg. Je raakt uitgeput en verliest macht over je eigen leven. De verbinding met eigenwaarde en zelfwaarde raakt uit balans. Soms is dat tijdelijk, maar wanneer je blijft meegaan in de verstrikking van de ander kan het blijvend worden en verliest je leven stevigheid.

Ik ben mijn emoties bewust gaan toelaten. Ik liet ze er zijn en sprak soms hardop en soms in stilte: dank je wel dat je dit in mij naar boven haalt, zodat ik het kan doorleven en loslaten. Soms lukt dat in een half uur, soms duurt het een dag. Het moeilijkste is om niet te reageren. Toch stopt de belager pas wanneer er geen voeding meer is.

De levensles van eigenwaarde en zelfwaarde

De levensles van eigenwaarde en zelfwaarde gaat over bestaansrecht op een waardige manier leven, waarin je je emotioneel veilig voelt. Je zult altijd getest worden. Het is aan jou wat je met de emoties doet.

Wegstoppen of opruimen

Wanneer je kiest voor opruimen, maak je ruimte voor zachtheid, liefde, rust en vrijheid. Ben je je ervan bewust dat je niet meer wilt wegstoppen maar nog niet weet hoe je kunt opruimen, dan nodig ik je uit om het 9 stappen plan te volgen dat ik binnenkort deel in mijn nieuwe boek.

Deze reeks bestaat uit 6 delen en is geschreven voor de onbewuste, bewuste en hoger bewuste mens. Zo kun je jezelf persoonlijk gezond ontwikkelen en groeien, zonder te verdwalen in zweverigheid.

Minachting raakt ons vaak op een diepe plek, maar het kan ook een uitnodiging zijn om je fundament van eigenwaarde steviger te maken. Precies daar gaat mijn nieuwe boekreeks over. In het eerste deel, Eigenwaarde en zelfwaarde, neem ik je stap voor stap mee in hoe je jezelf innerlijke veiligheid geeft en je bestaansrecht niet langer laat afhangen van anderen.

Voel je dat dit jou raakt en resoneert met jouw eigen verhaal? Dan ben je welkom om contact met mij op te nemen. En als je er nu nog niet aan toe bent, weet dan dat ik er zal zijn op het moment dat jij de stap wilt zetten. In zachtheid, in waarheid en in verbinding.

Wil je alvast kennismaken met mijn werk?
Download hier gratis de introductieboekjes van
Het Emotionele Huis en Zielsverbindingen Ontmaskerd
👉 Introductieboekje Het Emotionele Huis

👉 Introductieboekje Zielsverbindingen ontmaskerd

Meer lezen over alexithymie?

Ben je benieuwd hoe alexithymie doorwerkt in je relaties, je lichaam of je gedrag? Deze blogs helpen je op weg:

🔸 Alexithymie en overgewicht – waarom diëten niet werken
🔸 Ongezonde relaties en alexithymie – waarom je blijft hangen
🔸 Alexithymie: moeite met voelen en hoe je emotionele blokkades oplost
🔸 Seksuele verdoving door alexithymie – wat niemand je vertelt (binnenkort beschikbaar)

✨ Of bezoek laifong.nl/blog voor het volledige overzicht.

Van innerlijke chaos naar rust en balans

Ontdek hoe je via Het Emotionele Huis emotionele ballast opruimt en terugkomt bij jezelf.
Leer voelen in plaats van overleven – stap voor stap naar innerlijke rust.
👉 Download het gratis introductieboekje

Zielsverbindingen Ontmaskerd

Herken de waarheid achter jouw zielsrelaties en bevrijd jezelf van de illusie.
Voor iedereen die voelt dat liefde meer is dan romantiek – het is ontwaken.
👉 Download het gratis introductiehoofdstuk